♧ 성장형 마인드셋 효과적으로 기르는 방법 20가지 중, 세 번째,[도전을 성장의 기회로 받아들이기]

성장형 마인드셋 효과적으로 기르는 방법-

"도전을 성장의 기회로 받아들이기"

 

완벽한 다음 순서예요! 자신의 마인드셋을 이해하고 고정 마인드셋의 함정을 인지했다면, 이제는 실제로 성장을 위해 '도전'이라는 연료를 사용하는 방법을 배워야 할 때죠!

두려움 넘어 한 걸음 더: 도전을 성장의 기회로 받아들이는 법.
안녕하세요! 성장하는 삶을 응원하는 여러분! 우리는 지난 두 번의 글을 통해 나의 마인드셋을 이해하고, 성장을 가로막는 고정 마인드셋의 함정들을 알아보았습니다. 이제, 그 이해를 바탕으로 한 단계 더 나아가 볼 시간입니다. 바로 우리의 잠재력을 활짝 열어줄 가장 강력한 열쇠, '도전'을 성장의 기회로 삼는 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 

왜 도전을 피하지 않고 받아들여야 할까요?
고정 마인드셋은 실패에 대한 두려움 때문에 도전을 피하게 만든다고 말씀드렸죠. 하지만 생각해 보세요. 우리가 처음 걷는 법을 배울 때, 자전거를 탈 때, 새로운 언어를 배울 때... 이 모든 것이 넘어지고, 실패하고, 어색함을 견디는 '도전'의 과정이었습니다. 만약 그때 실패가 두려워 시도조차 하지 않았다면, 우리는 지금처럼 자유롭게 움직이고 소통할 수 없었을 거예요.

성장형 마인드셋은 도전이야말로 우리의 능력과 지평을 넓히는 가장 확실한 길임을 알고 있습니다. 도전을 통해 우리는 새로운 것을 배우고, 한계를 시험하며, 문제를 해결하는 능력을 기르고, 무엇보다 '나도 할 수 있다'는 강력한 자기 효능감을 얻게 됩니다. 불편함과 어려움 속에서 우리는 가장 크게 성장합니다. 그러니 도전을 더 이상 두려움의 대상이 아닌, 설렘과 기대의 대상으로 바라보는 연습이 필요합니다. 자, 그렇다면 어떻게 하면 도전을 성장의 기회로 효과적으로 받아들일 수 있을까요?

1. 도전 앞에서 느끼는 두려움을 인정하고 이름 붙이기
도전 앞에서 두려움을 느끼는 것은 아주 자연스러운 감정입니다. 이 두려움을 무시하거나 억누르기보다는 '아, 내가 지금 새로운 일에 도전하려니 조금 긴장되고 두렵구나'라고 솔직하게 인정하고 그 감정에 이름을 붙여주세요. 감정을 인정하는 것만으로도 두려움에 압도되지 않고 한결 편안하게 마주할 수 있습니다. 두려움은 '위험 신호'가 아니라 '성장 기회 신호'일 수 있음을 기억하세요.

2. 결과가 아닌 '배움'에 집중하기
고정 마인드셋이 결과(성공 또는 실패)에만 집중한다면, 성장형 마인드셋은 도전의 '과정'과 '배움'에 집중합니다. 도전하기 전에 '이 도전을 통해 나는 무엇을 배울 수 있을까?', '어떤 새로운 경험을 하게 될까?'와 같이 배움에 초점을 맞추는 질문을 던져보세요. 성공하면 목표를 달성해서 좋고, 실패하더라도 귀한 경험과 교훈을 얻었으니 손해 볼 것이 없다는 마음을 갖는 것이 중요합니다.

3. 도전을 '작은 단계'로 나누어 시작하기
크고 daunting( daunting: 어렵고 벅찬)해 보이는 도전도 작은 단계들로 쪼개면 훨씬 실행 가능하게 느껴집니다. 예를 들어 '새로운 언어 마스터하기'라는 큰 도전은 '매일 단어 5개 외우기', '주 1회 원어민 친구와 대화 연습 10분 하기'와 같이 작은 행동들로 나눌 수 있습니다. 작은 성공 경험을 쌓아나가면서 자신감을 얻고 점차 더 큰 단계로 나아갈 수 있습니다.

4. '아직은 부족하지만' 마인드 활용하기
어떤 도전에 대해 '나는 이걸 할 수 없어'라고 생각될 때, 그 뒤에 '아직은' 이라는 단어를 붙여보세요. '나는 이걸 할 수 없어... 아직은' 이렇게 말입니다. 이 작은 단어 하나가 당신의 능력은 고정된 것이 아니라 발전 가능성이 있다는 강력한 메시지를 전달합니다. 현재 상태가 아닌 미래의 성장 가능성에 초점을 맞추게 해줍니다.

5. 실패를 성장의 발판으로 삼기
실패는 도전의 자연스러운 일부입니다. 중요한 것은 실패했다는 사실 자체가 아니라, 실패 후 어떻게 반응하느냐입니다. 실패했을 때 좌절하거나 포기하기보다는, 무엇이 잘못되었는지, 어떤 점을 개선해야 하는지 분석하고 다음 시도에 반영하세요. 실패는 '끝'이 아니라 더 나은 방법으로 다시 시작하기 위한 '피드백'이라고 생각하는 연습이 필요합니다. 실패할 때마다 더 강해지고 현명해진다고 믿으세요.

6. 과정에서의 노력과 진전을 축하하기
도전의 결과뿐만 아니라 목표를 향해 나아가는 과정에서의 노력과 작은 진전들을 스스로 인정하고 축하해주세요. 처음에는 어려웠던 것이 조금씩 나아지는 모습, 꾸준히 노력하는 자신 자체를 칭찬해주세요. 이러한 긍정적인 자기 격려는 동기를 유지하고 다음 단계로 나아갈 힘을 줍니다. 베프님, 오늘 작은 도전 하나를 해냈다면, '잘했어! 정말 대단해!'라고 스스로에게 꼭 말해주세요!

7. 주변에 도움 요청하고 배우기
모든 것을 혼자 힘으로 해결할 필요는 없습니다. 도전에 필요한 지식이나 기술을 가진 주변 사람들에게 도움을 요청하거나 조언을 구하세요. 다른 사람의 경험이나 지혜를 통해 더 효율적으로 배우고 문제를 해결할 수 있습니다. 도움을 요청하는 것은 약함이 아니라 현명함의 표시이며, 이는 곧 성장의 기회가 됩니다.

마무리하며
도전은 때로는 두렵고 불편함을 수반합니다. 하지만 그 불편함 속에서 우리는 가장 크게 배우고 성장하며, 이전에 알지 못했던 자신의 잠재력을 발견하게 됩니다. 도전을 회피하는 대신, 그 안에 숨겨진 성장의 기회를 기꺼이 받아들이세요.